榜首，烟酒是最猛的毒药。过量烟酒能够影响附睾功用，搅扰精子等，然后阻止咱们的“造人”大计。
第二，偏食、养分缺少和养分过剩也会影响生育。饮食中的氨基酸、维生素和微量元素品等，都与精子发作、老练及活动才干有密切联系，若缺少这些物质，则可使精子生成削减、生机下降致使不育。嗜肉、不喜吃蔬菜的人要警觉了。
第三，有的食物会影响精子生成，如芹菜、芥蓝、菱角、棉籽油等，长时刻食用能够致使精子数量和质量下降。
第四，海鲜是个好东西，但不能过量。如今环境污染日趋严峻，海产品的汞含量也不断添加。因而吃海鲜要恰到好处，过度进食能够会构成汞在体内长时刻堆集，不光影响精子活动及数量，亦会危害身体。
或许有人会质疑，上述说法是不是夸张了食物对生育才干的影响。东革阿里咖啡举个例子来辩驳：咱们都晓得，过多的养分会致使肥壮，分外是少年时期养分过剩，脂肪堆积会使脑垂体后叶脂肪化，影响脑垂体功用，使得男性激素开释削减、睾丸减小、阴茎不发育等，这样的男孩长大往后就极能够是不育。
俗话说：“药补不如食补。”饮食有阴、阳、寒、热，温补、清泻之分，故饮食疗法不只仅是“补”，还有调度之意。既要名副其实，便利实惠，甘旨可口，又要有必定的关于性的调度、补养效果。
下面引荐几种对不孕不育有实用价值的食疗办法，供医、患者参阅。
各种蛋类和鱼子
这是机体消化吸收后制作卵子或精子的上佳质料，属高蛋白，应多食。蛋类每天1～2只。鸡蛋偏热，鸭蛋偏凉，可替换运用，若宫寒不孕者，可多食鸡蛋。对湿热下注，常常尿路感染，黄带，赤带者可进鸭蛋。民间撒播：“小孩不能吃鱼子，吃了要笨的。“这真实没有科学依据。
究其缘由。能够是“一粒鱼子一条命，吃了罪行”(据一浙江宿儒所言)，东革阿里咖啡契合旧时与人为善者心思。在俄罗斯，鱼子酱是上等食物，吃的人不笨，真实的笨人吃不到上等鱼子酱。但须注意，吃鱼子要细嚼慢咽，细微的吱吱声，细品卵黄甘旨。若是囫囵吞鱼子，卵膜抗胃酸才干很强，常常完好排出，穿肠而过，既未能吸收养分，又易消化不良。鱼子不宜一次进食过多，以30～50g为宜，每周1～2次。
